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Água e saúde: elementos inseparáveis

07 de abril é o Dia Mundial da Saúde e é impossível falar disso sem falar sobre a água. Confira dicas de como incluir o líquido na rotina.

No Dia Mundial da Saúde, não se pode deixar de falar da água. Ela constitui 70% do corpo humano e por isso é tão importante para o bom funcionamento do organismo. O líquido transporta os nutrientes para as células, ajuda na limpeza do intestino e na absorção de nutrientes e previne diversas doenças. A nutricionista Annelise Fochesatto dá 05 dicas de como introduzir a água no dia-a-dia e melhorar o seu bem-estar. Confere aí:

Use uma garrafa: Com a garrafa, o transporte da água fica mais fácil e também ajuda a monitorar o consumo do líquido. Também vale espalhar os frascos em diversos lugares diferentes para ficar mais acessível.

2   Tenha garrafas chamativas: a visão é um dos sentidos mais aguçados do ser humano. Então por que não usar isso a favor da saúde? Ter uma garrafinha colorida na mesa do trabalho, no carro ou na bolsa vai ajudar você a lembrar de tomar água.

3   Experimente fazer águas aromatizadas: muitas pessoas não gostam de tomar água pela falta de sabor. Mas, para não deixar o corpo desidratas, você pode acrescentar pedaços de fruta ou raminhos de chá para dar gosto. No entanto, é importante ressaltar que apenas a água pura ajuda na limpeza do organismo.

4.  Use o alarme do celular como lembrete: pessoas que não estão habituadas a tomar água com frequência, costumam esquecer de bebê-la. Uma dica é programar o despertador do celular de hora em hora para incluir a água na rotina diária. Com o tempo, a prática vai se tornando cada vez menos necessária.

5.    Marque as horas na garrafa: Você pode colocar os horários que você tem que beber água no frasco. Assim você terá uma meta de quanto você tem que tomar ao longo do dia.


Além de ser uma grande aliada da saúde, a água também ajuda na aparência. Ela hidrata a pele, deixa o cabelo mais nutrido, diminui a aparência da celulite e rugas. Incorpore a água na sua rotina e usufrua dos diversos benefícios que esse líquido trás!

 

Conheça o Samae

Criado em 1966, o Serviço Autônomo Municipal de Água e Esgoto é uma autarquia, ou seja, entidade pública, criada por lei específica, que possui autonomia, personalidade jurídica e patrimônios próprios em relação à administração pública direta. Há 51 anos, é responsável por manter e proteger os recursos hídricos de Caxias do Sul.

Ao longo de nossa história, ganhamos diversos prêmios, de reconhecimento dos esforços para melhorar a qualidade de vida da nossa cidade. Ainda mais importante que os prêmios, é poder contar com a sua colaboração para continuar prestando um serviço de qualidade para toda Caxias do Sul.

Samae, patrimônio da nossa Cidade!

 

Contatos Samae: Melina Francisquetti

Telefone: (54) 3220.8600

Plantão 24h: 115

E-mail: comunica@samaecaxias.com.br


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